Tukea elämän ja työelämän kuormittaviin vaiheisiin

Onko elämässäsi tai työssäsi meneillään vaihe, jossa et halua jäädä yksin ajatustesi kanssa? Saara tarjoaa tukea muun muassa työuupumukseen, stressiin, jatkuvaan riittämättömyyden tunteeseen, ihmissuhdehaasteisiin ja erilaisiin elämänmuutoksiin.

Saaran vastaanotolle voit tulla juuri sellaisena kuin olet. Saara työskentelee Helsingin Kampissa sekä etävastaanotolla koko Suomessa.

Millainen terapeutti Saara on?

Saaran työote on lämmin, aktiivinen ja käytännönläheinen. Hänelle on tärkeää luoda vastaanotolle turvallinen ja arvostava ilmapiiri, jossa vaikeistakin asioista voidaan puhua avoimesti ilman pelkoa arvostelusta.

Saara on terapeuttina osallistuva ja ajatuksia herättelevä. Hän tuo keskusteluun näkökulmia ja kysymyksiä, mutta antaa sinulle tilaa edetä omassa tahdissasi. Asiakkaat kuvaavat usein, että Saaran kanssa on helppo puhua myös kipeistä asioista ja että keskusteluissa säilyy toiveikkuus vaikeissakin tilanteissa.

Erityisiä vahvuuksia Saaralla ovat työelämän kuormituksen, työuupumuksen ja vaativien vuorovaikutustilanteiden ymmärtäminen. Hän tuntee hyvin suorituspaineiden, konfliktien, riittämättömyyden kokemusten ja jatkuvien muutosten vaikutukset hyvinvointiin.

Saaran työotteessa yhdistyvät ratkaisukeskeisyys, Gestalt-ajattelu, mindfulness ja positiivinen psykologia. Hän auttaa sinua tarkastelemaan tilannettasi uusista näkökulmista sekä tunnistamaan omia vahvuuksiasi ja voimavarojasi.

Mitä vastaanotolla tehdään?

Vastaanotolla pysähdytään yhdessä tutkimaan elämäntilannettasi, ajatuksiasi, tunteitasi ja kokemasi kuormitusta. Työskentely on keskustelevaa, aktiivista ja käytännönläheistä. Tavoitteena on lisätä ymmärrystä tilanteestasi sekä löytää konkreettisia keinoja olosi ja arkesi helpottamiseen.

Vastaanotolla tutkitaan yhdessä, mitä ajattelet, tunnet ja tarvitset juuri tässä hetkessä. Voidaan tarkastella esimerkiksi sitä, miten kuormitus näkyy kehossasi, tunteissasi, ihmissuhteissasi ja arjen valinnoissasi.

Työskentely voi sisältää muun muassa stressin säätelyä, tunteiden käsittelyä, omien rajojen tunnistamista ja voimavarojen vahvistamista. Etsitään myös sitä, mikä elämässäsi jo toimii, mikä on sinulle merkityksellistä ja mikä auttaa sinua palautumaan sekä jaksamaan vaikeina aikoina.

Vastaanotolla voidaan käsitellä esimerkiksi:

• työuupumusta, stressiä ja palautumisen vaikeuksia

• riittämättömyyden tunteita ja suorituspaineita

• ihmissuhdeongelmia ja haastavia vuorovaikutustilanteita

• huonoa itsetuntoa ja pahaa oloa

• vaikeita elämäntilanteita ja elämänmuutoksia

• menneisyyden kokemuksia

• univaikeuksia

• elämäntapamuutoksia

• henkilökohtaista kasvua ja kehitystä.

Psykoterapiasuuntaukset

• Ratkaisukeskeinen psykoterapia

• Gestalt-terapia

Lisäkoulutus

• Mindfulness